当今社会，是电脑程型式时期的社会，很多人的兼职就是对着电脑程型式一整天，导致四肢病的发病率迅速升高，尤其是白领一的族，白领阶层长期兼职在电脑程型式门前，均会有四肢疼、肩膀酸等病症，而且并不一定都不易被获知。当病情被诊断出时已是更加严重了，时时也没有相当多的时间能去医院就诊，那么白领一的族如何治疗四肢病呢。上面介绍适于白领一的族的几套手部，希望设法白领患者减缓四肢病。
1、金刚鱼型式手部
跪坐于室内上，左手放到两腿部上，管中。汗液全身慢慢向后，使前额迅速感应地，左手在额头朝天。
起到：向上下颚、四肢与后背的全身。
2、狼向上型式手部
左手和足尖支跪全身，腿部以求向上，管中时尾部向后仰，使四肢前侧充分侧向，手臂与地面竖直，汗液的时候尾部慢慢来使终复到正常位臵。
起到：这个手部对于26节脑部充分拉长延展，焦虑脑髓和脑部的连通，对脑的滋养很有设法。
3、长颈鹿型式手部
手臂单独与肩同宽，俯身，把手摆在脚心上面，让手心与之毗连，管中的时候跪头，汗液的时候极快来使。
起到：这个手部可以强化四肢疲倦，可以立体化哈巴狗型式一齐花钱。
4、牛面型式手部
坐于室内，两腿面对面平行，双膝上下一条直线，右脚分别放到异侧的四肢门前。左手在背后相扣，保证腹部的挺拔。如果感觉困难，可左手干掉一条毛巾，效果相同。
起到：矫正四肢、颈椎，兼并胸部，来使肩关节，日后背阔肌取得向上。
5、爬行型式手部
呼吸的两个手部，如同从壳中探好在的爬行。双膝挡住，全身坐直，小腿终沙蟹至腿部表皮;上身尾端，手掌挡住，在管中的时候带动四肢，下巴上扬。汗液的时候，牙齿邻近胸部，运动的综合在四肢。
起到：龟型式主要锻炼了四肢的灵活性，对于塑造出脖子的线条，消除双下巴也有非常大的设法。
6、哈巴狗型式手部
手臂手掌，以求单独，上半身向下俯，左手跪地，保证腹部向上。管中时，左手竖直向上，尾部向上跪，汗液时，以前额、肘关节和右脚为重力支跪点，保证腰背向上。如果看来难度太大，可以使腿部稍倾斜，以减少对跟腱的压力。
起到：向上腰背。
亲情查看：防治四肢病，应当注意有适宜四肢全身和跟腱的锻炼。如果四肢跟腱松驰、全身力量不算倚靠尾部重量，四肢相较不算有适宜坚实，就较难因劳损而转化成或加重四肢病。兼职1小时左右，应当高声活动一下，尤其是腹部腿部，以来使紧张的全身和关节。南站在窗前跪头俯视，适宜四肢的保健。
【以下内容：《四肢病防治一本通》《特诊特治四肢病》】
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