阳光明媚的天气，除遮阳伞、墨镜和防晒霜，还有可以滋养肌肤、避免晒伤的食品，帮助人们阻隔烈日的曝晒。这就是人们最熟习的某些蔬果，它们会奇异地转换成防晒物资，而且比防晒霜更耐用。如果你想要玩得要尽兴同时也不使自己丧失魅力，那末就多多食用这些防晒蔬果吧!
奇异果蔬PK防晒霜 哪一个更有效
番茄——将晒伤的危险系数降落40%
番茄是比较好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不单单是水份的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成份，如能增进皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够增进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物资的构成，还能软化和保护血管，增进血液循环，下降胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能，橙汁内含有1种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素，可以增进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
猕猴桃
猕猴桃是1种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，含有丰富的矿物资，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑橘的5⑴0倍，苹果等水果的15⑶0倍，因此被誉为“水果之王”。
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