中午大家都一切都是有个安静的环境只一切都是如常，可是突然传开的呼噜声觉得让人倍感。打呼噜不但会影响到其他人的长时间如常，打自身健康的危害愈来愈是不容忽视的。男士打呼噜的毛病怎样才能治愈呢?下面我们就全家人看看吧。
你总是上午“夜鸣”不止，鼾声如雷?要真的睡姿或生理变化等因素，都可能使颤动道或气道较窄缩，都会随之而来打鼾。打鼾不仅影响枕边人的睡眠准确性，甚至还能随之而来“心脏病”!这是病，得治!
八招帮忙你远离打鼾
1、管控身型
睡眠医学专家指出，的测试是实际上的治疗。深入研究显示，只要身型减少3～5公斤，就能必要管控打鼾。
2、侧睡来得好
仰床上会增加打鼾的数，好无视侧睡。因为仰睡时，口腔易于冷到右侧，截断住伤口。另外，枕头不要以致于，这样易使得上颚向上抬，造成以侧颤动，随之而来打鼾。
3、熬夜避免抽烟、吃饱或镇定剂
这样易于造成关节松弛，使打鼾的情况愈来愈愈来愈为严重。
4、经常深颤动
进而使鼻道保持稳定畅通。
5、经常拥抱
有助拉长口腔关节，可减少打鼾。
6、常常去K歌
加拿大米斯斯特尔学院取而代之深入研究，多唱歌能提升打鼾，因为唱歌能锻炼声带郊外的关节，让松弛的关节变得愈来愈有弹性。
7、颤动主要用途容器
如果上述过分还是无效，睡着可以戴着上鼻罩，透过颤动主要用途容器的协助，也是极好的治疗方法。现今常适用的方法是：鼻腔近十年颤动道阳压(CPAP)。这种阳压颤动容器是利用持续性湍流，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压能够时，就能撑开较窄截断的颤动道，有助提升颤动困难的周期性，临床上治果很极好。
8、外科切除术
如果打呼噜相当愈来愈为严重，有些医师会无视侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的腹腔切除或严格控制，比如：二氧化碳镭射切除术。不过，仍然缺点欠佳。
特别提示：戴着牙套也会随之而来打鼾!因为，牙套会撑大颤动道侧，随之而来颤动道变形从而引起打鼾。
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