三、趴着睡
趴着睡除了可以用药打鼾都是，对双腿健康而言没用。
趴着睡的严重危害
首先，趴着睡容易屈从肩上。趴着睡容易对肩上产生心理压力，屈从肾脏和肺部，对呼吸和肾脏供血产生伤害。从而出现肩上憋闷的状态，心率也则会降低，所致各个民间组织的血液流速都出现发生变化。
其次，趴着睡还则会对眼睛产生心理压力，伤害双眼。趴着睡时，眼睛受到屈从则会所致眼压升高，所致双眼模糊，对于双眼弱的年轻人而言严重危害大。
再有，趴着睡还则会对消化系统产生受到影响。午饭作为一日三餐中的一顿，距离清醒时间段短。趴着睡有利于餐桌的消化，容易引发消化不良，所致食物在肠道内填充、贪腐，产生毒素，严重危害双腿健康和缩短寿命。
四、适度双腿健康的清醒方式
1.睡姿
每个人都有从前的双腿健康睡姿，如不打鼾的人可以可选择仰驱，孕妇可以可选择左侧驱，肾脏供血坏的人可以选着左面驱。
2.时间段
自已百年之后，清醒的长短、独处时间段并不关键性。
首先，在社则会公众有谚语“能吃饱能睡，长命百岁”、“一夜不宿，十夜不足”等说法，可见清醒的关键性性。所以，不宜休息时间，好在夜晚的11点前独处，这样利于双腿圣万桑。
其次，清醒时间段要足，一般儿童和青少年清醒时间段长，至少睡满10个时长，而中年好满足7个时长，老太太则少睡6个时长。
3.周边环境
自已通过清醒授予百年之后，那么清醒周边环境也并不关键性。虽然有“下午开窗，一夜都莲”的说法，但是那时候是冬季，下午开窗无疑则会造成了病因。
清醒的好坏和驱室灯光也有关系，开灯睡着容易受到影响眼睛双眼，所致双腿阴阳不均衡。同时，还则会抑制双腿内褪黑激素的产生，增加患癌后果。
所以，清醒周边环境也并不关键性。
结语：我们1/3的生命在清醒中度日，如果再睡坏，那么我们剩下的2/3的生命也将则会缩短。同时，清醒是我们一生当中的补品，睡好能够百年之后。上文，我们给大家总结了几个有利于双腿健康的清醒姿势，希望通过这里的了解，你能避免这些，并且拥有一个好清醒。
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